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你小象健康新聞關注健康飲食有助于緩解抑郁

發布時間:2019-11-05 11:55:38 已有: 人閱讀

  10月9日,澳大利亞悉尼麥格理大學的希瑟弗朗西斯團隊研究發現:飲食健康可能有助于緩解抑郁癥狀,其研究成果發表在《PLOS ONE》期刊上。弗朗西斯表示,健康飲食比藥物更具成本效益,并且

  10月9日,澳大利亞悉尼麥格理大學的希瑟弗朗西斯團隊研究發現:飲食健康可能有助于緩解抑郁癥狀,其研究成果發表在《PLOS ONE》期刊上。弗朗西斯表示,健康飲食比藥物更具成本效益,并且是個可控制的治療方式。

  該研究還建議每天食用3湯匙堅果、2湯匙橄欖油和1湯匙姜黃和肉桂。減少攝入精制碳水化合物、糖、脂肪或加工肉類和軟飲料。

  而英國曼徹斯特大學的約瑟夫費思指出,不需要秘密配方或復雜飲食,即使是簡單的積極行為,如飲食健康和適宜運動,也能有益緩解抑郁。

  藥食同源,指許多食物即藥物,它們之間并無絕對的分界線,古代醫學家將中藥的“四性”、“五味”理論運用到食物之中,認為每種食物也具有“四性”、“五味”。

  知食物特性去平衡膳食有助緩解身體病癥,良好的飲食習慣能避免很多疾病產生。同時,養成健康的生活方式有助于改善現代很多人的亞健康狀態,培養自我健康能力,轉換“治已病”為“治未病”理念是改善國民健康狀況的當務之急。

  小象健康認為,養生不僅是“養身”也“養心”,關注健康,不僅是關注身體健康,也要關注心理健康。而通過“藥食同源”“合理膳食”是能夠達到身心受益的功效的。身體和心理相互影響相互作用,相輔相成。

  健康的體魄對塑造堅強、陽光人格有積極作用!為此,小象健康攜手全球經驗營養師研究團隊,反復探索均衡配比,對日常保健配方進行改良,根據亞洲人的飲食習慣和體質進行科學調配,旨在讓亞洲人擁有合適自己的營養膳食,將“食材多樣化”“營養均衡化”“天然完整化”的健康新理念注入到每一款營養膳食產品之中,幫助現代人重拾健康體魄!

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